12 načinov, kako se znebiti modric - hitro!
Če dvigujete uteži, igrate hokej na travi, se ukvarjate s sodobnim plesom ali ste preprosto nerodni, se vam bo morda zdelo veliko grdih modric. Ko se pojavi modrica, se verjetno sprašujete, kako se znebiti modrice - hitro! Medtem ko je povprečni skupni čas celjenja modrice 10 do 14 dni, vi lahko pospeši proces zdravljenja. Preberite, če želite odkriti 12 načinov, kako zdraviti modrice na dvojniku.
1. Počivaj
Če ste poškodovani, vstanite z nog. To bo zmanjšalo pretok krvi v modrico, kar ji lahko pomaga, da se ne poslabša. Modrice ali poškodbe so posledica ujete krvi iz zlomljenih kapilar, ki se nabirajo pod površino kože. Manjši pretok krvi lahko torej pomeni manj hudo modrico.
2. Ledite modrico
Modrica pomeni, da je rana, zato morate rano zaceliti, da jo zacelite. Za zmanjšanje otekline (in pospešitev celjenja) prvih 24 do 48 ur nanesite in izključite led. Pravi način ledu je, da zavitek ledu (ali zamrznjen grah) zavijete v brisačo in ga pustite na območju deset minut naenkrat. Če se vam kmalu spet zaledene, počakajte vsaj 20 minut, da se vaša koža odmori.
3. Dvignite modrico
Tako kot pri ledu je tudi tukaj cilj zmanjšati oteklino, da se pospeši proces celjenja. Območje modric naj ostane nad srcem, da odteče območje tekočine in zmanjša pritisk.
4. Uporabi toploto
Toplota bo pripomogla tudi k zmanjšanju oteklin in pripomogla k pretoku krvi po poškodbi. Krvni obtok je ključen v dneh po poškodbi, saj bo pomagal očistiti kri, ujeto pod kožo. Po poškodbi počakajte 24 ur, nato pa vklopite in izklopite toploto.
5. Vzemite Ibuprofen
Ne samo, da bo ibuprofen pomagal pri bolečinah, temveč bo pripomogel tudi k zmanjšanju oteklin in kasnejših modric.
6. Pridobite več železa
Če imate anemijo ali pomanjkanje železa, obstaja večje tveganje za nastanek modric. Če želite v svojo prehrano vnesti več železa, razmislite o dodatkih ali dodajte v svojo prehrano več perutnine, fižola, govedine in zelene, listnate zelenjave.
7. Pridobite nekaj vitamina C
Znano je, da vitamin C gradi kolagensko tkivo okoli krvnih žil vaše kože. Prav tako pomaga telesu, da pravilno absorbira železo. Listnata, zelena zelenjava in agrumi so odličen vir vitamina, zato vam lahko z njihovo dodajanjem v prehrano hitreje pozdravite modrice. Če boste zaužili 500 miligramov na dan, boste z ustrezno izgradnjo kolagenega tkiva pomagali preprečiti slabe modrice.
8. Ne dotikajte se je
Glede na to, da območje boli, ga boste morda želeli masirati - upirajte se želji. Če se dotaknete modrice ali jo masirate, lahko dejansko povzroči več zlomljenih krvnih žil in slabšo modrico.
9. Nanesite Arnico na modrico
Za tiste, ki imajo radi raje naravna zdravila, poskusite z arniko. Arnika je zdravilna rastlina, znana po zdravljenju bolečin in oteklin. Lahko ga dobite v obliki gela ali mazila, ki ga nato nanesete neposredno na poškodovano kožo.
10. Če modrico spremlja rez, jo pokrijte
Pogosto modrice niso edini problem - lahko se spopadete tudi s strganjem ali rezanjem. V tem primeru lahko pospešite celjenje kože, tako da jo temeljito očistite z milom in vodo, nato nanesete antibiotično kremo, kot je Neosporin, in jo nato varno previjte.
11. Ne kadite
Če ste kadilec in potrebujete še en razlog za opustitev, morate vedeti, da kajenje zmanjšuje oskrbo s krvjo in zamuja obnovo tkiva, s čimer se vaše modrice zacelijo z ledeno hitrostjo.
12. Poskusite se izogniti nekaterim zdravilom
Če ugotovite, da imate veliko nepojasnjenih modric, morate ponovno oceniti svoj trenutni režim zdravljenja. Zdravila za redčenje krvi, kontracepcijske tablete, aspirin, zdravila za zdravljenje artritisa, diuretiki in kortikosteroidi lahko prispevajo k vašim modricam. Če sumite, da je temu tako, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali lahko uporabite druga zdravila, da boste imeli manj modric.
Poglej več:
- Kako se znebiti piščančje kože: Derma odobrene metode zdravljenja keratoze Pilaris
- Kako pozdraviti suho lasišče: zdravljenje in vzroki
- Kako se hitro znebiti mozolja: 10 stvari, ki jih je treba in kaj ne smete v boju proti aknam
POGLEDAJTE: 5 načinov pitja poškoduje vašo kožo