3 recepti za trenje trebuha

Ko sem videl, da je Erin Palinski, R.D., in avtorica *Belly Fat Diet for Dummies *, objavila ti okusni recepti tudi to samo zgodi da bi lahko spali nekaj maščobe na trebuhu, sem mislil, da vas bo morda zanimalo!

Torej zakaj so te dobre za razstreljevanje trebušne maščobe? Palinski poudarja premišljeno prehranjevanje, ti recepti pa imajo vsaj en dober vir zdravih maščob (mononenasičene maščobe in omega-3 maščobne kisline pomagajo v boju proti trebušni maščobi in vnetjem) ter so napolnjene s svežo zelenjavo (nizko kalorična, vlaknine, ki vas ohranjajo polno in veliko antioksidantov za boj proti boleznim).

Če ne bi imel prav ta drugič, ki se ukvarja s streptokokom - ZNOVO - bi zdaj pripravil enega od teh receptov. No, mogoče se jutri lahko veselimo, kajne? Za navodila spodaj kliknite vsak recept spodaj.

Omleta iz brokolija in sira

Na obrok: kalorije 239 (iz maščobe 145), maščobe 16 g (nasičene 7 g), ogljikovi hidrati 4 g (prehranske vlaknine 1 g), beljakovine 21 g

Pekoč in začinjen vegetarijanski čili

Na obrok: kalorije 302 (iz maščobe 55), maščobe 6 g (nasičene 1 g), ogljikovi hidrati 50 g, prehranske vlaknine 15 g, beljakovine 16 g

Burrito z zajtrkom iz fižola, šunke in sira

Na obrok: kalorije 389 (iz maščobe 118), maščobe 13 g (nasičene 6 g), ogljikovi hidrati 45 g (prehranska vlakna 8 g), beljakovine 30 g

Katerega od teh obrokov bi najverjetneje poskusili? P.S. Veliko in veliko (in veliko!) Še odličnih receptov tukaj!