7 podcastov za odnose, ki vam lahko pomagajo pri vsem

Slika lahko vsebuje mobilni telefon z mobilnim telefonom in video igralnimi napravami

Zaskrbljen

Če niste skočili na podcast, ste zamudili enega najbolj privlačnih medijev. Od prenagljenih skrivnosti, ki vas ugibajo (npr S-mesto ) v komedijo ( Fantje Imamo F ***** d ) in spolni nasveti ( Seks z Emily , z Glamur sodelavka Emily Morse), trenutno obstaja na tisoče strokov, ki ustrezajo vašemu dnevu in vašemu razpoloženju.

Še bolje, verjetno obstaja podcast, ki vam lahko pomaga prebroditi hude stvari-slab razhod, četrtletje v pisarni z velikim stresom, družinska kriza. Kot da bi imeli modrega prijatelja, ki ga lahko obiščete eno uro na poti.



Posvetovali smo se z nekaterimi strokovnjaki in zaokrožili podcaste, ki vam lahko dajo nasvete, ki jih morate resnično slišati zdaj:

Ko se morate počutiti manj sami

Če ste se prvič odselili sami ali ste pred kratkim doživeli hud razhod, ste verjetno dobro seznanjeni z neprespano nočjo v preveliki postelji. Da se prilepiš, življenjski trener Kali Rogers predlaga Spoštovani Sugar Radio , ki ga vodita avtorja Cheryl Strayed in Steve Almond. Ta podcast je popolnoma namenjen tistim, ki se počutijo zelo same in potrebujejo potrditev ali podporo skozi vse, kar doživljajo, pravi Rogers. Cheryl in Steve imata nenavadno sposobnost pomiriti in voditi tiste, ki se spopadajo z zelo zapletenimi vprašanji, in samo poslušanje teh zgodb in njihovih nasvetov daje poslušalcem upanje.

Z najrazličnejšimi temami, od nezvestobe, materinstva, samozavesti in celo duhov, se boste počutili udobno, saj veste, da niste edini, ki se spopada.

Ko potrebujete pogovor po zaključku razpada

Presenečenje, presenečenje: prelomi so zanič. In čeprav jim nikoli ne bo lažje, danes obstaja nekaj precej odličnih mehanizmov spoprijemanja. Psiholog Karin Anderson Abrell, dr., Priporoča podcast britanske trenerke za zmenke Laure Yate Pogovorimo se o stiski srca , ki obravnava smešne, motivirajoče in naravnost briljantne stvari, ki so jih ljudje naredili, da so preboleli razmerje. To je poslušanje, ki se odlično ujema z belim vinom.

Ko potrebujete opomnik, da je kozarec napol poln

Ne bo vse v 100 odstotkih v redu 100 odstotkov časa - to je življenje, srček - a če se boste preveč osredotočali na negativne, je trener življenja Pam Bauer predlaga, da se vključite v komik Chrisa Getharda, Lepe zgodbe anonimnih ljudi . Predpostavka je preprosta: en telefonski klic na epizodo, brez imen in nič ni prepovedano. Pravzaprav lahko klicatelji določijo, kaj se bo v pogovoru dogajalo, od pogovorov o odnosih in dajanja kariernih nasvetov do izmenjave najnovejših tračev iz domačega kraja. Da bi našel tujce, Gethard napiše številko in prva oseba, ki se oglasi, je v središču pozornosti. Lep odmerek kismeta vas opomni, da je življenje ob vseh vzponih in padcih presenetljivo lepo.

Ko se zmenki začnejo počutiti kot izdelana oblika mučenja

Če vas ob pogledu na aplikacijo Tinder na telefonu iz strahu pred novim mehkobnim zmenkom v prihodnosti pobegne v panj, se poskusite prilagoditi Zato ste samski . Ta živahni podcast (ki temelji na istoimenski prodajni knjigi gostiteljev), ki ga vodita komiki in avtorici iz Brooklyna Laura Lane in Angela Spera, vas bo nasmejal in vam dal nekaj praktičnih nasvetov za zmenke. Še več, epizode pogosto prikazujejo resnične zgodbe ljudi vseh starosti in spolne usmerjenosti, da se spomnite, da se skoraj vsi včasih spopadajo s svojim ljubezenskim življenjem.

Ko ne želite googlati na svojem delovnem računalniku

Ne glede na to, ali se s partnerjem spopadate z vprašanji intimnosti ali še vedno ugotavljate svoje lastne značilnosti, se lahko pogovor o seksu zaplete. Pooblaščeni spolni terapevt in zakonski in družinski svetovalec Dr. Holly Richmond nakazuje dolgotrajen Dan Savage Savage Lovecast . Ta podcast povezuje klinične in čustvene plati spolnega izražanja, Savage pa naredi vsako epizodo kot popolnoma odprt pogovor z zdravnikom, ki je vaš najboljši prijatelj. Poslušalci lahko Dan vprašajo vse, od vidikov človeške spolnosti in anatomije do najbolj šokantnih fetišev do resnejših vprašanj, kot sta okrevanje po spolni zlorabi in napadu, pravi Richmond. Spremenil je način, kako mnogi Američani govorijo o seksu.

Ko veste, da se boste v telovadnici počutili bolje, se pa resnično počutite na Netflixu in športnih hlačah

Zdrava podoba telesa se odraža na vseh področjih vašega življenja, od tega, kaj jeste, ko se zjutraj zbudite, do tega, kako se držite pri delu. In čeprav gremo vsi skozi neka obdobja, ko se trudimo ohraniti pametno ravnovesje med prehrano in telesno vadbo, ni nič takega kot malo navdiha, da bi nas spravili s kavča. Zato je Samo še en podcast , ki ga vodi komičarka Joanna Shaw Flamm in svetovalka za prehrano ter telesna trenerka Daphne Yang je treba prisluhniti, če ste pod stresom. Ta podcast loči od njegovega resnično realističnega pristopa k fitnesu in zdravju. To pomeni, da čeprav dvojica seveda ponuja zdravo hrano in dobre nasvete za vadbo, popolnoma razumeta, da si boste verjetno želeli nekaj vina, ko končate ta sklop počepov.

Kajti ko razmišljate o tem, da bi dejansko šli na terapijo

Odločitev za vlaganje v vaše duševno zdravje je velika, pomembna. Zato, če razmišljate o iskanju strokovnjaka za duševno zdravje, pooblaščeni svetovalec E.J. Smith, MS, NCC, LPC, predlaga, da preverite Vesela ura duševnih bolezni podcast, ki ji jo je priporočila stranka. Gostitelj je Paul Gilmartin, komik, ki se drzno in humorno loti te občutljive teme. Ta podcast je varen prostor, pravi Smith. Ljudje, ki preživijo toliko časa, da se počutijo izolirane, ocenjene in nerazumljene, se lahko počutijo slišane, razumljene in zanje skrbijo ljudje, ki imajo perspektivo 'bil tam, to naredil'.